Wie kann jeder Hobbysportler vom Training des besten Skirennläufers der Welt profitieren? Wie lange dauert es, bis das Programm wirkt? Ab wann fühle ich mich wie ein neuer Mensch? Wann ist der Bauch weg?
Heinrich Bergmüller liefert praktische Antworten und greift dabei auf seine jahrzehntelange Erfahrung als Trainer von Spitzensportlern zurück. Ausgewählte "Fitness-Fälle" bringen den LeserInnen die Trainingsphilosophie aus Obertauern näher. Aber nicht nur das. Die Motivation, die von den Zeilen ausgeht, hängt sehr eng mit dem persönlichen Erfahrungsbericht des Autors zusammen.
Heinrich Bergmüller erzählt, wie er seinen Weckruf erhält und schildert ehrlich und ungeschminkt seine Wandlung vom Herzrisiko-Patienten zum Ausdauersportler. Nur mit Bewegung, ohne zu hungern, nahm der Autor in den ersten 14 Wochen seines neuen Lebens fast 18 kg ab. Staunend begleitet man diesen Weg Seite um Seite und hat so manches Aha-Erlebnis dabei. Die Erklärungen sind einleuchtend, leicht verständlich und überzeugend. So warnt der Experte eindringlich vor überhöhter Geschwindigkeit beim Training und begründet auch, warum moderate Bewegung mehr bringt. Lesen Sie das Buch, lassen Sie sich mitreißen - nach 100 Tagen ist nichts mehr, wie es war.
www.ernaehrungundsport.info empfiehlt folgende Fachliteratur:
Fit in 100 Tagen von Heinrich Bergmüller und Knut Okresek
