Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude können trotz zunehmendem Alter erhalten bleiben - und der Mensch damit "biologisch jünger". Ein Schlüssel dafür ist regelmäßige Bewegung – sowohl geistige wie körperliche. Die Autoren widmen sich vor allem der lebensbegleitenden körperlichen Aktivität und zeigen auf, welches Potenzial in ihr enthalten ist. Sie vergessen aber auch nicht auf einen weiteren wichtigen Aspekt, um im Alter fit zu bleiben: die richtige Ernährung.
Zahlreiche einfache und leicht umsetzbare Anleitungen für viele Sportarten, für Bewegung im Alltag und der Freizeit, aber auch Trainingskonzepte für Neu- und Quereinsteiger sowie Motivationshilfen zu regelmäßiger Aktivität wurden von den Experten zusammengestellt.
Aus dem Inhalt: Phänomen des Alterns, Altern und Gesundheit, körperliche Aktivität und Sport als Schutzfaktoren für Gesundheit, Fitness und Vitalität im Altersprozess, das "My-Way Active Aging Konzept", "Im Kopf beginnt's – Psyche und Altern", Bewegung und Sport, die "My Way Active Aging" Ernährung.
Ein Buch für alle, die beim Altern nicht alt aussehen wollen.
www.ernaehrungundsport.info empfiehlt folgende Fachliteratur:
Fit ins Alter. Mit richtiger Bewegung jung bleiben von Norbert Bachl und Johannes Zeibig
