„Beim Laufen kann ich mich entspannen und endlich einmal ganz abschalten.“, meinen die einen. Andere wiederum nutzen das Laufen für aktive Denkprozesse, meist mit Erfolg.
Gerade beim Training kommen vielen die besten Ideen. Wie auch immer, offensichtlich hat gerade dieser beliebte Volkssport eine Auswirkung auf unser Gehirn und unsere Denkleistung. Forscher der Universitätsklinik Ulm in Zusammenarbeit mit dem Transferzentrum für Neurowissenschaften und Lernen (ZNL) wollten diesen Sachverhalt genauer unter die Lupe nehmen und untersuchten in ihrer Studie „Laufen macht schlau?“ 29 Schüler und Schülerinnen im Alter von 18-20 Jahren.
Dazu wurden die Schüler auf 2 Gruppen aufgeteilt. Jeweils eine der beiden Gruppen trainierte 6 Wochen (3 mal 30 min Laufen pro Woche), während sich die andere Gruppe ausruhen durfte. Danach wurde getauscht, so dass jede der beiden Gruppe einmal trainieren durfte. Psychologische Test zeigten, dass sich bei den laufenden Schülern sowohl die Konzentration als auch Merkfähigkeiten verbesserten, was bei den inaktiven nicht der Fall war. Diese positiven Effekte hielten sogar noch über die Trainingsphase hinweg an, so dass die aktiven Schüler (jene, die zuerst trainierten) noch in ihrer passiven Phase (trainingsfreie Phase) davon profitierten.
FAZIT: Was begeisterte Läufer schon längst wussten, Laufen stärkt Körper und Geist!
Quelle: LaufZeit 1/ 2006
